مرتبه
تاریخ : یکشنبه 4 تیر 1391

بیل گیتس،رئیس شرکت مایکروسافت، یکی از شخصیت های الهام بخش عصر حاضر است که سخنان و حرف هایش به سادگی بر دل می نشیند و می تواند مثل خودش الهام بخش باشد.

 

به گزارش استخدام ایرانیان، آقای گیتس در یکی از سخنرانی های خود در دبیرستانی در آمریکا حرف های جالبی زده، حرف هایی که به اعتقاد او در دبیرستان به دانش آموزان یاد نمی دهد، در حالیکه باید یکی از پایه های آموزشی باشد.

از نظر بیل گیتس زندگی بر پایه این 7 اصل استوار است:

1. در زندگی همه چیز عادلانه نیست، بهتر است با این حقیقت کنار بیایید

2. دنیا برای عزت نفس شما ارزشی قائل نیست. در این دنیا انتظارها از شما این است که قبل از اینکه نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید، کار مثبتی انجام دهید.

 

 

3. پس از فارغ التحصیلی و استخدام کسی به شما پول زیاد یا رقم نجومی نمی دهد. به این ترتیب قبل از آنکه بتوانید به مقامی همچون معاون ارشد با خودروی مجهز و تلفن همراه برسید، باید برای مقام و مزایای آن زحمت بکشید.

4. اگر تصور می کنید معلم سختگیری دارید، سخت در اشتباهید. پس از استخدام در می یابید که رئیستان خیلی سختگیرتر از معلمتان است، چون امنیت شغلی او را ندارد.

5. آشپزی در رستوران ها با غرور و شان شما در تضاد نیست. نیاکان ما برای این کار از اصطلاح دیگری استفاده می کردند. از نظر آنها این کار یک فرصت بود.

6. اگر در کار خودتان موفق نیستید، پدر و مادرتان را ملامت نکنید. از نالیدن دست بکشید و از اشتباهات خود درس بگیرید.

و نکته آخر که شامل حال خیلی ها می شود:

7. قبل از آن که شما متولد بشوید، پدر و مادر شما هم جوانان پرشوری بودند و به قدری که اکنون به نظر شما می رسد، ملال آور نبودند!




طبقه بندی: متفرقه، 
برچسب ها: 7 اصل زندگی، 7 اصل زندگی از زبان بیل گیتس، بیل گیتس، رئیس شرکت مایکروسافت، رمز موفقیت، رمز موفقیت بیل گیتس، پولدار شدن، ثروت، ثروتمند، مایکروسافت، اصول زندگی، اصول موفقیت،
دنبالک ها: استخدام ایرانیان،
ارسال توسط admin ---
مرتبه
تاریخ : یکشنبه 4 تیر 1391

دانشجو ها این روزها مشغول امتحان دادن هستند و تا چند روز دیگر امتحان کنکور سراسری هم برگزار می شود که خود به خود استرس زا هستند. در این گزارش تلاش می کنیم شما را با روش های غلبه بر استرس آشنا کنیم.

استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب رساند و حتی گرفتگی شریانهای قلبی را تشدید کند. تحقیقات جدید نشان می دهد این شرایط باعث ایجاد برخی از هورمونهای استرس در جریان خون می شود که ضعف سیستم دفاعی بدن را موجب می گردد و ما را در مقابل بیماریهای عفونی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا آسیب پذیرتر می کند، همین طور ارتباط تنگاتنگی بین بیماریهایی از قبیل سوزش معده و تبخال تا آسم و سرطان با سطوح بالای استرس در بدن وجود دارد. افزایش استرس حتی می تواند افت حافظه را با بالا رفتن سن تشدید کند. ولی نگران نباشید. راه های اثبات شده ای وجود دارند که استرس را از بین می برند. در طول این هفته، روزانه یک روش از تکنیک های پیشنهاد شده را امتحان کنید. بعضی از آنها بهتر از روشهای دیگر اثر می کنند. آنچه مهم است اینست که دو یا سه روش موثر در مورد خودتان را به هنگام افزایش استرس دنبال کنید.

 

کاری انجام ندهید

حداقل یک بار در روز، پنج یا ده دقیقه آرام بنشینید و کاری انجام ندهید. به صداهای اطراف، احساستان و هر گونه کششی در گردن، شانه ها، بازوها، سینه و غیره تمرکز کنید.

رابین گیوث، موسس و مدیر مرکز مدیریت استرس مارین می گوید: «این یکی از مشکلترین کارها برای اکثر مردم است. چرا که شدیدا عادت کرده ایم راجع به ارزش کارهایی که انجام می دهیم فکر کنیم. انجام ندادن هیچ کاری یک جنگ واقعی است.» نشستن، به تنهایی ضربان قلب را کاهش می دهد و فشارخون را پائین می آورد، یعنی با دو مورد از آشکارترین تاثیرات استرس مقابله می کند. همچنین دیدگاه شما را عوض می کند و احساس کنترل بر موقعیتها را افزایش می دهد. جیمز کارمودی فیزیولوژیست و مدیر تحقیقات مرکز تکامل ذهن در دانشگاه ماساچوست می گوید: مطالعات نشان می دهد که موقعیتهای بسیار استرس زا مواردی هستند که نمی توانیم آنها را کنترل کنیم. ما نمی توانیم گذشته را تغییر دهیم، آینده را هم نمی توانیم پیش بینی کنیم.

با صدای بلند بخندید

همیشه موضوعی برای خنده در دست داشته باشید، این موضوع می تواند، مجموعه ای از تکه های طنز مورد علاقه تان، یا صداهای بامزه ای که فرزندتان یا یک دوست از خودش درمی آورد باشد. حتی می توانید چند لحظه در مورد تماشای سریال کمدی مورد علاقه تان فکر کنید. اغلب در طول روز یکی از این موارد را انجام دهید.

لی بارک، پژوهشگر، می گوید: یکی از موثرترین روش های کاهش استرس شب هنگام اتفاق می افتد، یعنی هنگامی که مشغول تماشای سریال مورد علاقه تان پس از یک روز طولانی هستید. تحقیقات برک در دانشگاه لومالیندا موسسه بهداشت عمومی در کالیفرنیا نشان می دهد که خنده خوب سطوح کورتیزول و اپینفرین هورمون های استرس را کاهش می دهد و سیستم دفاعی بدن را بهبود می بخشد. علاوه بر آن، تاثیرات مفید یک خنده از ته دل و خوب، به مدت ۲۴ ساعت باقی می ماند. برای یادآوری مجدد می توانید آن را برای دوستان خود نیز تعریف کنید.

موسیقی گوش دهید

هنگامی که با یک کار دلهره آور مواجه می شوید، به موسیقی گوش فرا دهید – این موسیقی می تواند از نوع کلاسیک، ملی یا جاز باشد – در محل کار هم می توانید از سی دی درایو کامپیوتر خود استفاده کنید تا موسیقی قابل دسترستان باشد. در تحقیقی که در دانشگاه موناش در ویکتوریای استرالیا انجام شد، به دو گروه از دانشجویان گفته شد تا یک نطق شفاهی تهیه کنند. بعضی در سکوت کار کردند، عده ای دیگر به مجموعه موسیقی گوش دادند. استرس باعث افزایش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب کسانی که در سکوت کار می کردند شد، لیکن در داوطلبانی که در گروه موسیقی بودند، مقادیر فوق ثابت باقی ماند. از طرفی آنها اعلام نمودند که استرس کمتری در ضمن کار احساس کردند.

مثبت بیندیشید

به شخص یا چیزی که عمیقا مورد علاقه تان است (در هر مکان) از ۵ثانیه تا ۵ دقیقه فکر کنید یا منظره ای از یک تعطیلات آرام را تصور کنید یا عبارتی که باعث ایجاد احساس مثبتی نسبت به خود و جهان اطرافتان می شود را در ذهنتان مرور کنید. به نظر می رسد که فکر کردن همانند پندی از یک کارت تبریک است! شاد فکر کردن و افکار آرامش بخش می تواند با تغییرات فیزیولوژیک که هنگام بوجود آمدن استرس اتفاق می افتند مقابله کند.

قدم بزنید


از پشت میز، صندلی در هر موقعیتی که هستید ، بلند شوید و ۱۰ دقیقه راه بروید. بسیاری از مردم این حس درونی را دارند که پیاده روی به آرامششان کمک می کند. امروزه دانشمندان در حال اثبات این موضوع هستند. در تحقیقاتی که در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد در سال ۲۰۰۲ انجام گرفته، محققان اشخاصی را که از بستگان بیمار خود نگهداری می کردند مورد توجه قرار دادند (این موقعیت به گونه ای است که هرکدام از ما نیز در این شرایط با استرس مواجه می شویم). در این مورد تحقیقات دانشمندان نشان داد، افرادی که ۴ بار در هفته پیاده روی می کنند استرس کمتری دارند و راحت تر می خوابند. همچنین آزمایشات نشان دادند که فشارخون این افراد در هنگام استرس ثابت باقی می ماند.

نفس عمیق بکشید


برای پنج دقیقه، تنفس خود را آهسته تر کنید و در حدود۶ بار در دقیقه نفس بکشید. به عبارت دیگر، مدت ۵ ثانیه عمل دم، ۵ ثانیه عمل بازدم انجام دهید.

عموما تمایل داریم که تنفس تند و سطحی داشته باشیم، به خصوص هنگامی که احساس فشار می کنیم. چند نفس عمیق شما را مجبور می کند که شانه های خود را بکشید و ماهیچه های سفت را شل کنید. براساس یک تحقیق بین المللی در سال ۲۰۰۱، تنفس آرام مزایای غیرقابل پیش بینی دیگری نیز دارد.

با آرامش برخیزید

درست قبل از ترک تختخواب و بلافاصله بعد از اینکه زنگ ساعت در صبح به صدا درآمد،۵ دقیقه برای آرام کردن بدنتان وقت صرف کنید. با منقبض کردن انگشتهای پا شروع کنید، سپس با اختیار خود آنها را شل کنید. بعد در مورد ماهیچه های کف پا و سپس عضله های ساق پا و ران پا و باسن همین کار را انجام دهید.

به طرف بالا این روش را ادامه دهید تا بالاخره با جمع کردن و سپس شل کردن عضله های صورت به آن خاتمه دهید. یک متخصص استرس می گوید: اگر روز خود را با تنش آغاز کنید، موقعیت ها به گونه ای خواهد بود که تمام روز احساس تنش می کنید. اگر مشکلاتتان را باخود به رختخواب ببرید، احتمالا خواب شما را مختل می کند و این به معنای تنش بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که از خواب محروم می شوند، میزان هورمونهای استرس در آنها افزایش پیدا می کند.» او همچنین می گوید: «هر روز خود را، با یک یا دو دقیقه آرامش بخشیدن به خود آغاز کنید و به پایان برسانید.




طبقه بندی: متفرقه، 
برچسب ها: استرس، کاهش استرس، کاهش استرس امتحان، استرس امتحان، استرس کنکور سراسری، کاهش استرس کنکور، کنکور، امتحان، غلبه بر استرس امتحان،
دنبالک ها: استخدام ایرانیان،
ارسال توسط admin ---
مرتبه
تاریخ : یکشنبه 21 خرداد 1391

آگهی استخدام زیر 20 هزار تومان بی کلاسی است بنابر این دنبالش نگردید.

به گزارش استخدام ایرانیان، بر طبق بررسی هایی که در خصوص استخدام های سال جاری صورت گرفت مشخص شد اغلب شرکت ها و موسسات دولتی برای شرکت در آزمون استخدامی شان مبلغی بین 15 تا 25 هزار تومان از جویندگان کار دریافت می کنند.

نمونه بارز آن استخدام سازمان تامین اجتماعی است که طی روزهای اخیر سرو صدای زیادی به پا کرده است. سازمانی که قرار است به تامین زندگی ایرانیان و تسهیل زندگی ایشان بپردازد برای اینکه به کارجویان اجازه دهد تنها در آزمون شرکت کنندمبلغ ۲۰۰۰۰۰ ریال دریافت می کند.

البته شرکت مخابرات هم که ادعایی در خصوص تامین اجتماعی ایرانیان ندارد مبلغ 250000 را با خیال راحت و وجدانی آسوده دریافت می دارد تا افتخار شرکت در آزمون استخدامی اش را نصیبتان کند.

بانک صادرات هم که داستان جالب و ویژه خاص خودش را داشت. ابتدا تعداد زیادی از مردم را امید وار کرد که شاید بتوانند در این بانک استخدام شوند و خیلی ها حتی حاضر بودند که مبلغ22 هزار تومان جهت ثبت نام درآزمون را بپردازند که به یکباره نظر مدیران تغییر کرد و آزمون به کل کنسل شد.

این ها تنها سه نمونه از آزمون های استخدامی عجیب و غریب است که از ابتدای سال جاری سر و صدا به پا کرده اند.

از مبالغ هنگفتی که برای شرکت در این آزمون ها از شرکت کنندگان دریافت می شود و جمع آنان که بخش خوبی از بودجه برخی از این سازمان ها را تامین می کند هم که بگذریم.

از این پرسش هم که چرا بیشتر آزمون های استخدامی در ماه های پایان سال که بودجه ته می کشد و یا ماه های آغاز سال که بودجه ها هنوز به دست نهاد ها نرسیده برگزار می شود بگذریم.

اما یک مبحث اساسی هنوز باقی مانده:

در آمد یک فرد بیکار چقدر است و از کجا می تواند هزینه های بالای شرکت در آزمون ها را پرداخت کند. مگر نه این است که شرکت ها و نهاد ها در پی استخدام بهترین نیرو ها با بالاترین بهره وری هستند که بتوانند امور محوله شان را به بهترین نحو انجام دهند پس چرا کارجویان هزینه های آزمون استخدامی ایشان را بپردازند.

این سوالی است که هیچ کس پاسخگوی آن نیست و حجم بالای جویندگان کار و فارغ التحصیلان دانشگاهی سبب شده تا دست نهادها و موسسات برای استخدام نیروی جدید و بهانه تراشی باز باشد.

چرا برای شهری که در آن تنها به یک نیروی جدید نیاز هست آزمون برگزار می کنیم و بعد با اعلام اهمیت شایسته سالاری نفر دوم و سوم شرکت کننده در آزمون را استخدام می کنیم؟




طبقه بندی: متفرقه، 
برچسب ها: استخدام، استخدامی، آگهی استخدام، کار، هزینه، پول،
دنبالک ها: استخدام ایرانیان،
ارسال توسط admin ---

در باب کیفیت زندگی و تلاش برای بهبود اوضاع زندگی سخنان زیادی رانده شده و راهکارهای فراوانی هم پیش روی ما آدم ها قرار داده شده است.
به گزارش استخدام ایرانیان، گاهی این دست سخنان و راهکارها آنقدر پیچیده هستند که کاری می کنند آدم به طور کلی بی خیال بهتر زندگی کردن شود! 
اما بعضی وقت ها هم می توان پناه به راهکارهایی برد که در ظاهر ساده و حتی بعضا کمی عجیب به نظر می رسند، اما پیاده سازی آنها شما را خوشحال می کند، چون زندگی تان بهتر می شود.
توصیه می کنیم این 10 کار را به صورت هفتگی انجام دهید تا طعم زندگی بهتر را بچشید:


1.    عادت های خوب را ایجاد و عادت های بد را بکشید
گاهی وقت ها لازم است بدون بهانه همچون بهار و با دلیلی قاطع تر از آن یعنی رسیدن به تازگی برخی کهنه ها را نو کنیم و در برخی دیگر نیز تجدید نظر نماییم.
سعی کنید آنچه به آن عادت دارید را بازبینی کنید تا بدهایش را الک کرده و خوب هایش را تکثیر نمایید.


2.    اهداف را در ذهن مرور کنید
فکر کردن به اهداف و آنچه قرار است در آینده به آن برسید، خود به خود حس خوبی در شما بوجود می آورد. اندیشین به اهداف یکی از تکنیک هایی است که در امور نظامی برای بهبود عملکرد نظامیان به کار میرود.
البته در جریان باشید که تنها فکر کردن به اهداف راه رسیدن به هدف نیست و به حرکت و جنبش هم نیاز است.


3.    مهارت های کامپیوتری خود را افزایش دهید
دنیای امروز بیشتر از اینکه در طبیعت سیر کند، علاقه مند به نشان دادن خود در عرصه مجازی است. کامپیوتر، اینترنت به تنهایی جای خیلی چیزها را گرفته اند و کسانی می توانند در دنیای مجازی دوام بیاورند که از این مقولات به خوبی سر در آورند.
افزایش مهارت های اینچنینی به شما کمک می کند که در اجتماع چه حقیقی و چه مجازی، حضوری پررنگ داشته باشید.


4.    کارهای هیجان انگیز را تجربه کنید
انجام کارهای هیجان انگیز شاید از نظر بسیاری از ما صرفا یک ماجراجویی تلقی شود که نتیجه اش چیزی جر دردسر نیست. اما واقعیت این است که هیجان و کارهای هیجان انگیز باعث تخلیه شدن انرژی و حتی بعضا بالا رفتن اعتماد به نفس می شود و این امر به تجربه یک زندگی بهتر کمک می کند. مثلا تجربه داشتن یک بعدازظهر هیجان انگیز با تفریحات سالم البته! با خانواده یا دوستان نزدیک می تواند راهکار مناسبی باشد.

 

 

5.    به مرگ فکر کنید
استیو جابز در اهمیت این موضوع چنین می گوید:"یادآوری این موضوع که به زودی مرگ به سراغم می آید، مهمترین وسیله ای بود که باعث می شد در زندگی تصمیم های مهم بگیرم."


6.    بنویسید

شاید تعجب آور به نظر آید، اما ثابت شده که نوشتن به شاد بودن، کم کردن وزن، استراحت، بهبود حافظه و قدرت یادگیری، پیدا کردن شغل، گسترش روابط اجتماعی، کم کردن نگرانی ها و حتی کنارآمدن با گذشته ها کمک می کند.


7.    از عزیزانتان قدردانی کنید

سپاسگزاری کردن از کسانی که دوستشان دارید و سزاوار قدردانی شما هستند، شادی تحسین برانگیزی در دلتان ایجاد می کند. امتحانش ضرری ندارد!

8.    داوطلبانه کاری را انجام دهید

گاهی وقت ها دواطلب شدن برای کمک به دوستان و کسانی که در زندگی برایتان مهم هستند، اگرچه وقت شما را می گیرید، اما در عوض حس بسیار خوبی را برایتان به همراه دارد.

وقت نداشتن دلیل مناسبی برای از دست دادن این فرصت و تجربه این حس خوب نیست.

9.    از استرس های خود کم کنید

به خاطر خدا هم که شده کمی از استرس های خود کم کنید، کمی کمتر به جنبه های منفی زندگی فکر کنید! راههای زیادی برای به دست آوردن آرامش یا دست کم کاهش استرس وجود دارد که از جمله راحت ترین آنها صحبت کردن با خود، تماشای کمدی، دیدار با عزیزان و کارهایی از این دست است.

10.    سفر کنید

هزینه ها سنگین است، خرج ها بالاست، همه اینها را می دانیم، اما اگر کمی تدبیر به خرج دهید، می توان از سفری دست کم یک روزه لذت برد. لطفا به جای غر زدن و آواز "پول ندارم" سر دادن به فکر سفری کوتاه و پر از تنوع برای خود باشید.




طبقه بندی: متفرقه، 
برچسب ها: مهارت، موفقیت، زندگی، زندگی بهتر، کار،
دنبالک ها: استخدام ایرانیان،
ارسال توسط admin ---
آخرین مطالب
(تعداد کل صفحات:12)      [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [...]  

آرشیو مطالب
صفحات جانبی
پیوند های روزانه
امکانات جانبی
blogskin

قالب وبلاگ

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو